AROMATERAPIA

“Aroma” significa, olor y “terapia” tratamiento, si juntamos todo ello, Aromaterapia encontraremos el significado, tratamiento que proporciona una mejor salud, mediante el uso y aplicación de los Aceites Esenciales.

Aromaterapia se basa en el uso de aceites esenciales extraídos de plantas naturales con el fin de mantener y mejorar nuestro estado físico y mental y emocional.

El aceite esencial de cada planta está presente en cada una en pequeñas cantidades, es esa fuerza vital de la planta la que introducimos en el cuerpo por la aromaterapia, con los efectos curativos que nos alivian distintas partes del cuerpo.

La Aromaterapia está considerada una terapia dentro de la medicina natural.
Desde el enfoque holístico, la persona es considerada como un todo interrelacionado. Por tanto los tratamientos, han de tener en cuenta las características de la persona para conseguir los resultados deseados.

El sentido del olfato está ligado a las emociones y la memoria, al respirar ciertos aromas influyen en el estado de ánimo, mejoran la concentración, favorecen la relajación, y alivian la depresión.

Sin embargo la magia de los aceites esenciales junto con las propiedades curativas se complementa con el masaje, pueden dar realce a tu vida y ayudar a evitar la enfermedad
Para comprender su significado, es necesario descubrir acerca de sus orígenes y el poder de los aceites esenciales, como pueden ser utilizados y las diferentes formas de su aplicación

Los inicios de esta terapia se remontan a los orígenes del hombre, ya que los pueblos primitivos usaban las plantas tanto para curar sus dolencias como en rituales religiosos.


Fueron diversas culturas las que utilizaron los aceites esenciales: India, China, Egipto, Babilonia, Grecia, Roma, etc. Es en el siglo XII se implanta en Europa el concepto de Aromaterapia, junto con los conocimientos del proceso de destilación por corriente de vapor.
Un siglo después se popularizó el agua de lavanda, Hildegard Von Bigen, (monja y escritora) resalta las virtudes de las hierbas aromáticas, destacando las propiedades de la lavanda.

En 1887, el profesor francés Camberland efectúo la primera experimentación científica demostrando el poder antiséptico de los aceites esenciales. En 1990 el inglés Martindale cuantificó el poder antiinfeccioso de los aceites esenciales y procedió a su Clasificación.

El químico Gattefossé sufrió graves quemaduras en una mano debido a una explosión en su laboratorio, sumergió la mano en aceite de Lavanda, comprobando que además de atenuar el dolor, no se produjo infección, y mejorando de inmediato la cicatrización. 

Siguió con su investigación para en el 1928 publica su primer libro “Aromathérapie
Marguerite Maury bioquímica y fundadora de la primera clínica de Aromaterapia en Londres. En un principio dirigió su trabajo al campo de la cosmética, para a posteriori seguir en la dedicación de la terapia con aromas.

En la actualidad se reconoce como medicina alternativa en clínicas y hospitales de Francia y Gran Bretaña.

Gracias a la labor de Madame Maury al compartir sus conocimientos, hoy en día somos muchos (esteticistas, masajistas, reflexologos) los profesionales que utilizamos esta técnica.

Entre los diversos aceites esenciales se pueden  destacar por sus múltiples beneficios:

La lavanda: cicatrizante, antidepresiva, relajante muscular.
La manzanilla: antiinflamatoria, analgésica, elimina el cansancio muscular.
El árbol del té: bactericida, antiséptico, insecticida, excelente con el herpes, el acne y las quemaduras.



La Aromaterapia puede utilizarse para tratar gran variedad de dolencias:

• Contractura muscular

• Piernas  cansadas

• Dolores articulares

• Problemas de piel y cabello

MANZANILLA

La manzanilla, produce un efecto calmante y es adecuada para los niños.
Un baño con una decocción de manzanilla elimina el cansancio y alivia el dolor.

CARACTERISTICAS: Originaria de Gran Bretaña y cultivada en Francia, Alemania y Marruecos, El color azul oscuro del aceite de la manzanilla alemana (matricaria recutita) se debe a su alto contenido en azuleno, que posee efectos antiinflamatorios.

DOLORES Y MOLESTIAS

Alivia los dolores musculares, las torceduras y la hinchazón en las articulaciones.

PROBLEMAS DIGESTIVOS

Antiespasmódico. Utilizado para tratar los cólicos, la flatulencia y la indigestión. (Masajear el abdomen con el aceite diluido)

PIEL Y BELLEZA

Adecuado para todo tipo de pieles. Es antiséptico, aplicar diluido en la piel inflamada. Remedio para el acné, eczemas, psoriasis, alergias, erupciones cutáneas, pezones agrietados.

EMOCIONES Y MENTE

Utilizado en mezclas para masajes, alivia la ansiedad, el insomnio, los dolores de cabeza, y los dolores premenstruales.

LAVANDA

Los aceites de lavanda varían su fragancia en función de la altitud; los de mayor altitud tienen un aroma más agudo y fresco, mientras que los de menor altitud son más dulces y suaves.

PROPIEDADES TERAPÉUTICAS

Propiedades sedantes y antisépticas, utilizado en masaje o diluido en el agua del baño alivia los dolores musculares. Inhalado acelera la recuperación de resfriados, bronquitis, gripes, e infecciones de garganta. Mejora la congestión del pecho con un suave masaje. Mitiga los dolores de cabeza y las migrañas.

PIEL Y BELLEZA

Útil para problemas de piel; el acné y los eczemas, excelente remedio en las quemaduras. Alivia los cortes y picaduras de insectos.

EMOCIONES Y MENTE

Es el aceite perfecto para tratar el insomnio, la tensión nerviosa, y la ansiedad. Eficaz tanto para adultos como para niños.

ÁRBOL DE TÉ

Son muchas las propiedades curativas de este árbol. Antifúngico, antiviral y antibacteriano.

PROPIEDADES  TERAPÉUTICAS

El uso del aceite protege de infecciones y refuerza el sistema inmunológico.
Es un remedio eficaz contra la gripe y el catarro. Contribuye a aliviar la tosferina, la tuberculosis, al asma, la bronquitis y la sinusitis. Ayuda al organismo a combatir infecciones y enfermedades recurrentes.

Alivia la candidiasis.
Calma el escozor y los síntomas de la cistitis. 
Protege contra las lesiones causadas por la radioterapia aplicada en las mamas: el aceite crea una capa protectora sobre la piel.
 Es un remedio útil contra las infecciones del oído y la inflamación intestinal, y combate los parásitos intestinales.

Un masaje con este aceite mezclado con un aceite de soporte prepara el cuerpo antes de una intervención quirúrgica.

En la actualidad se investiga su eficacia contra el SIDA.

PIEL Y BELLEZA

Minimiza las marcas causadas por la varicela y el herpe, es muy eficaz para la piel seca y agrietada. Combate el acné, las quemaduras domesticas, el pie de atleta, las quemaduras por el sol, las picaduras de insectos, la caspa. (Se aplicara mediante toques ligeros sobre la zona afectada)

EMOCIONES Y MENTE

Es tonificante y revitalizante, en particular después de sufrir un trauma.

ADVERTENCIA:

 Puede utilizarse puro en caso de primeros auxilios, pero conviene testarlo primero sobre la piel.
Limitando su aplicación a la zona afectada.

Árbol del Té

Lavanda

Manzanilla

LESION MANGUITO ROTADOR

El hombro es una articulación compleja, es bastante móvil, pero bastante inestable. De hecho, es la más involucrada en problemas dolorosos del organismo.

Sin embargo, la mayoría de las causas de dolor en el hombro son problemas peri articulares, es decir, por trastornos en estructuras cercanas que rodean la articulación pero no directamente en la articulación.

El manguito rotador, es un complejo de cuatro  músculos originados en la escápula. Ellos son estabilizadores dinámicos de la escápula, rodean a toda la articulación glenohumeral. Entre estas dos estructuras se encuentra una bursa que disminuya la fricción entre ellas.

Le permiten a la articulación moverse de forma circular, para realizar actividades tales como: nadar, alzar, vestirse o levantar objetos.

Los músculos del manguito rotador son:

Supraespinoso

Infraespinoso

Redondo menor

Porción larga del bíceps.

De todos estos, el más afectado suele ser el supraespinoso. 

Debido a que estos músculos son tan usados y de tanta importancia, son susceptibles a desgarros y roturas por traumatismos agudos o crónicos, como es el, caso del abuso excesivo. Siendo por lo tanto una lesión común en deportistas.

Causas de la lesión del manguito rotador

Poca vascularización en el músculo supraespinoso.

Degeneración tendino-muscular progresiva. (En muchas ocasiones a causa de la edad).

El impacto del manguito rotador en el arco coraco-acromial después de los 90 grados de elevación o abducción.

Microtraumas repetitivos son causa de lesión del manguito rotador.

Levantamiento de peso

Traumas directos graves (como en un accidente)

Caer con los brazos extendidos

Artritis, que impide la movilidad correcta de la articulación del hombro.

Síntomas de la lesión del manguito rotador

La lesión del manguito rotador se manifiesta con dolor en la parte superior y externa del hombro.

El dolor puede irradiarse al resto del brazo

El dolor empeora al mover el brazo hacia atrás o al aducirlo.

Debilidad  del hombro.

Crujidos articulares al mover la articulación.

Cuando hay lesión del manguito rotador el rango de movilidad limitado

El dolor puede ser fuerte o moderado, cuando es así, se presenta luego de solo ciertos movimientos y se encamina a la lesión por microtrauma repetitivo.

Inflamación.

Tratamiento en caso de lesión del maguito rotador

Es importante destacar que los problemas de desgarro se trabajan conservadoramente, las rupturas (desgarros totales) requieren de cirugía.

La lesión  del manguito rotador, en etapas iniciales, se solicita el tratamiento conservador con:

Fisioterapia

AINES (antiinflamatorios no esteroideos).

Fisioterapia:

Busca  mantener los arcos de movimientos, recuperar la fuerza de la masa muscular y sanar la lesión.

Reposo relativo: Es decir, que no realice las actividades que provocan dolor.

Crioterapia con cold packs o chorros de agua fría por 10 o 15 minutos, en etapas agudas para disminuir la inflamación.

Compresas frías locales 10 minutos, tres veces al día.

Masaje Ciryax

Vendaje especial para desgarros

Calor local, luego de la etapa aguda, con compresas húmedas calientes.

Ejercicios de fortalecimiento de rotadores externos de hombro. En etapas crónicas, para evitar empeorar el desgarro o lesión.

Ejercicios de fortalecimiento de manguito rotador, con énfasis en supraespinoso.

Movilizaciones activas.

Aplicación taping Neuro-muscular  en deportista se suele aplicar para que puedan competir si su nivel de lesión no es muy grave  y esta técnica garantiza que no se agrave la lesión y te ayude a mejorar.

MASAJE DEPORTIVO

Es medio físico manual que trata al deportista para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.

El masaje deportivo consiste en una serie de maniobras que llevan a cabo como método de preparación para los tejidos, como para el tratamiento de los tejidos post competencia, y  para el control de los tejidos entre cada actividad deportiva.

El masaje deportivo tiene como objetivo:

Optimizar el rendimiento muscular

Prevenir lesiones

Encontrar lesiones

Apoyo en el tratamiento de lesiones

Lucha contra la fatiga

Aumentar la capacidad de trabajo

Este tipo especifico de masaje trabaja activando la circulación de los fluidos, acelerando la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho, así como aumentando la oxigenación del músculo.

El momento en que se realice el masaje al deportista es muy importante ya que favorece la concentración, la introspección y la emotividad del deportista para la competencia.

El atleta requiere de que su cuerpo esté al máximo para optar por el gane en una actividad deportiva, el masaje deportivo, es en este punto de gran utilidad para lograr aparte del efecto terapéutico, el aporte de confianza y seguridad que todo deportista necesita para ganar una prueba.

Pero, para esto, el masaje debe ser realizado por un profesional en la ciencia de la Terapia Física.

ETAPAS DEL MASAJE DEPORTIVO

 Pre-competitivo:

Se realiza entre las 5 – 24 horas anteriores a la competición o entrenamiento.

Este masaje aumenta la circulación, la temperatura y la elasticidad muscular, además de eliminar zonas de adherencia muscular periférica. 

La forma de aplicarlo es utilizando glicerina (deslizante) con alcohol (aumenta la temperatura muscular), y de forma profunda y fuerte mediante roces y fricciones.

La aplicación en cada grupo muscular tiene una duración de 5-7 minutos.

 Intra-competitivo:

Se debe aplicar con el objetivo de diagnosticar alguna posible contractura, se debe llevar a cabo al menos cada dos semanas.

Este masaje diagnostica puntos gatillo, elimina la fatiga muscular y mantiene la elasticidad muscular. La forma de aplicarlo es utilizando aceites y cremas mediante afloramientos, amasamientos, vaciados y roces.

10 a 15 min duración

Post-competitivo:

Se aplicara antes de este masaje una sesión de hidroterapia y luego se realizara  el masaje.

Se realiza durante los primeros 45 minutos posteriores a la actividad o hasta las 5 horas siguientes.

Este masaje facilita la desaparición de contracturas y de toxinas, además de mejorar el aporte sanguíneo.

1 hora de aplicación

El masaje como herramienta efectiva para el descanso

Los masajes para los deportistas es obligatorio, sobre todo si tomamos en cuenta que es una de las mejores manera de calentar los músculos lo que inmediatamente evita una alta tendencia de sufrir un desgarro o algún otro tipo de lesión muscular que puede llegar a ser que estemos mucho tiempo afuera de una práctica deportiva activa.

En las prácticas deportivas de élite, los masajes no son opcionales, sino que por el contrario son parte inherente del proceso de entrenamiento y recuperación. En cada una de las etapas del entrenamiento, los deportistas requieren la aplicación de masajes, pero en cada fase son diferentes.

Antes de iniciar la competencia, es indispensable que haya lo que se conoce como calentamiento pre-competitivo cuyo fin es producir la activación de los músculos para el ejercicio físico que enfrentará el deportista,  debe entonces darse masajes intra-competición que se aplican durante los descansos en medio de la competencia y los masajes post-competición que deben aplicarse dos horas después de haber finalizado la competencia.

Se tiene la falsa creencia que el deportista solo requiere de los masajes mientras se encuentra inmerso en los tiempos de las competencias, cuando la realidad es que el deportista durante toda su carrera, requiere obtener una relajación que le evite el estrés y una posible lesión en su masa muscular.

Por lo tanto, el deportista debe acudir a esta eficaz arma de descanso que representan los masajes, durante todo el tiempo que dure su carrera profesional activa.

En muchos casos, los masajes pueden llegar a ser verdaderamente vitales para lesiones, para recuperarse, para rehabilitarse muscularmente y como garantía del mantenimiento de su nivel de entrenamiento.

Son abundantes los casos en la historia del deporte, de carreras deportivas muy prometedoras que terminaron abruptamente por lesiones y muchas de las cuales se podrían haber tratado, de tal suerte que no fueran definitivas.

Los masajes además de ser relajantes, pueden ser analgésicos para los músculos en los lugares del cuerpo donde se haya localizada una molestia o dolor, además de producir una mejoría  en el riego sanguíneo de los tejidos, así como una excelente elasticidad muscular.

Cada disciplina deportiva y cada deportista tendrá necesidades y requerimientos particulares, dependiendo de la edad, el peso, la masa muscular, los factores de tensión arterial, ritmo cardíaco y pulsaciones por minuto, por mencionar solo los más sobresalientes, por ,lo que con absoluta seguridad cada deportista necesitará un tipo de masaje que se adapte a sus necesidades físicas, reconociendo que además partes de nuestro cuerpo se afectan más que otras durante ciertas prácticas deportivas, por lo que las tensiones musculares seguramente son localizadas y por tanto, los masajes no pueden ser iguales para todos los deportistas.

RECOMENDACIONES

Es recomendable aplicarse un masaje deportivo de vez en cuando, pero deberías aplicártelo por norma antes de cualquier competición, y es preferible que te lo haga un fisioterapeuta profesional de confianza. De esta manera, conseguirás tener una mayor seguridad contigo mismo y con tu cuerpo, además del efecto terapéutico que, de por sí, produce un masaje deportivo.

Si el deportista requiere de un tratamiento de masajes y es aficionado, es aconsejable que acuda a lugares profesionales y especializados.

Después  de los masajes se puede llegar aplicar el kinesio taping neuro-muscular para ayudar al deportista tanto en la actividad que realiza como en el descanso.

MASAJE RELAJANTE

BENEFICIOS

El Masaje Relajante actúa a nivel fisiológico, mental, emocional y estético, aunando los beneficios en cada una de estas áreas para alcanzar un nivel de salud y bienestar óptimo y agradable.

VENTAJAS

Alivia el estrés.

Alivia la presión de espalda y cuello causada por malas posturas o debilidad muscular.

Aumenta la concentración.

Ayuda a dormir mejor.

Calma dolores musculares y articulares.

Cambia el estado de ánimo.

Estimula las funciones cutáneas.

Favorece la circulación sanguínea y el sistema linfático.

Mejora la textura de la piel y contribuye a eliminar toxinas.

Relaja y mejora las relaciones humanas.

Retrasa la aparición de arrugas.

El masaje relajante

Es la manipulación de las capas superficiales del músculo y el tejido conectivo para mejorar la función y promover la relajación y el bienestar, de forma más suave que el masaje descontracturante.

En este tipo de Masaje es preciso adoptar medidas en la manipulación del cuerpo y la presión, ya que ambas deben ser no estructuradas o fijas. El tejido objetivo puede incluir los músculos, tendones, ligamentos, piel, articulaciones, así como los vasos linfáticos. El masaje puede ser aplicado con las manos, dedos, codos, rodillas, antebrazos y pies. Hay más de ochenta diferentes modalidades de masaje relajante reconocidos.

En los entornos profesionales de masaje consiste en que el cliente esté acostado en una camilla de masaje, sentado en una silla de masaje, o acostado en una colchoneta en el suelo, aunque la primera es la más conocida.

Historia

Escritos sobre el masaje se han encontrado en muchas civilizaciones antiguas como Roma, Grecia, India, Japón, China, Egipto y Mesopotamia.

Hipócrates escribió en el 460 AC que “El médico debe tener experiencia en muchas cosas, pero seguramente en el roce”.

El Libro Antiguo Chino del Emperador Amarillo recomienda “masaje de la piel y la carne aplicación de presión en el abdomen”.

Uno de los bajorrelieves que decoran el templo de Angkor Wat en Camboya, de alrededor de 1150, muestra a un demonio que realiza masajes a una mujer que ha sido enviado al mundo subterráneo y la seduce así.

En Rumania, es común ser pisado por un oso domesticado, y el mejor remedio son los masajes relajantes.

Características

Un buen Masaje Relajante produce una agradable sensación de bienestar sumiendo a la persona en una agradable sensación de placentera tranquilidad y resultando sumamente beneficioso tanto a nivel físico como a nivel psíquico.

Un Masaje Relajante es, por regla general, aplicado con maniobras suaves y delicadas. 

Los movimientos son suaves, armónicos y sin brusquedad, resultando agradables a la persona que los recibe, incluso cuando se trabajan contracturas o zonas doloridas.

Se creará un ambiente agradable con luz tenue, música suave y la utilización de algún aceite aromático y/o incienso para lograr una sensación de sosiego y una atmósfera acogedora.

 La utilización de música y/o aromas hace que el terapeuta logre potenciar los efectos que se obtienen con el masaje relajante, convirtiendo esta experiencia en un placer para los sentidos, el tacto, el oído y el olfato y logrando un gran descanso para el cuerpo y el espíritu.

Con la aplicación de esta técnica de Masaje Relajante se logra relajar, pero también tonificar el sistema nervioso y disminuir el cansancio contribuyendo a relajar el tono muscular y produciendo un agradable bienestar físico y anímico.

Se logra así mejorar la calidad de vida ya que la persona que recibe este tipo de masajes mejora su calidad de sueño, sufre menos dolores musculares, despeja la mente, mejora la circulación sanguínea y oxigena el cerebro.

                                                                               

Indicaciones

Arrugas, Cansancio, Depresión, Dolores articulares de carácter leve, Dolores musculares de carácter leve, estrés,  Insomnio, Mala circulación, patas de gallo, Situaciones de tensión laboral o personal, por estudios…

EL WATSU

WATSU es la unión de dos palabras: Water (agua) y Shiatsu (milenaria técnica japonesa que apoya procesos de sanación), es decir Shiatsu en el agua.

Tener el cuerpo sumergido en el agua, permite aprovechar el estado de ingravidez para liberar los músculos y articulaciones. El contacto con el agua genera entonces una libertad de movimientos que hace que esta técnica de masaje sea una de las más relajantes que existe.

 Podemos decir, en su nivel más simple, que es un masaje flotante.

Con la ayuda de un terapeuta, el cuerpo del paciente flota cómodamente en una piscina con agua temperada (34º a 36º) mientras los músculos son masajeados, las articulaciones movilizadas, los tejidos son estirados, los canales energéticos abiertos y el cuerpo es agradablemente mecido por medio del agua.

La mayoría de las personas opina que el Watsu es totalmente relajante.

 Los kinesiólogos, masajistas y otros practicantes de trabajo corporal alrededor del mundo, lo usan para tratar el estrés, dolores crónicos, artritis, fibromialgia, desórdenes del sueño y muchos otros malestares.

ORIGEN

Harold Dull empezó desarrollando Watsu en California a partir de 1980, después de haber estudiado el arte de Zen-Shiatsu en Japón con uno de los maestros más conocidos de esta tradicional técnica oriental, el Maestro Shitsuto Masunaga.

El Zen Shiatsu se realiza utilizando el peso originado por el HARA, el propio Centro, para hacer presiones y estiramientos de los meridianos (canales energéticos) descritos en la Medicina Tradicional China, favoreciendo así el bienestar psicofísico de la persona.

Actualmente, con la contribución de innumerables personas, en diferentes centros, piscinas y estaciones termales de todo el mundo, el Watsu se ha transformado en lo que muchos consideran la evolución más profunda de trabajo corporal en nuestro tiempo.

Una característica que diferencia al Watsu del masaje y de otras terapias corporales, es que da la oportunidad de trascender lo físico.

 Porque con una relajación tan profundamente cómo es posible, en la calidez e ingravidez del Watsu, la mente puede dejar de “parlotear” y cuando la mente y el cuerpo están en paz, lo que queda es la esencia fundamental del “Ser”.

El Watsu es una gimnasia pasiva que se realiza en el medio acuático; toda la piscina se convierte en un templo de la relajación.

En el agua, el cuerpo y especialmente la columna vertebral y las articulaciones, pueden distenderse de una forma que no sería posible en tierra firme.

El agua alivia el peso de las vértebras, permitiendo a la columna vertebral abrirse y moverse libremente, sin las usuales restricciones producidas por la gravedad y las tensiones musculares.

El Watsu impulsa bienestar general, y presta apoyo en prevenir enfermedades causadas por estrés. Es usado para aliviar un gran número de alteraciones físicas y psicológicas en niños y adultos.

Una sesión de Watsu

Tiene una duración de 60 minutos, desde que el cliente entra en el agua hasta que el terapeuta da por finalizada la sesión.

En el inicio de esta, el terapeuta proporciona la información necesaria y las pautas del desarrollo de la sesión, así como recibe información por parte del cliente en cuanto a sus necesidades.

El terapeuta trabaja de pie, con el agua cubriéndole hasta la zona del pecho, moviéndose alrededor del paciente estirando sus articulaciones y músculos, y procurando que el agua lo vaya acariciando

Se alternan los movimientos y masajes con momentos de quietud para alargar cada sensación, y diferencia lo energizante del masaje con la calma que proporciona el agua.

Y es que el agua es un medio que permite recorridos y posturas, sobre todo en la zona de la columna vertebral, que serían imposibles fuera de ella.

Se realizan torsiones, inclinaciones y también se coloca al paciente en posiciones que permitan el trabajo en partes del cuerpo menos accesibles.

Se presionan puntos que tienen que ver con el fluido de energía corporal, centros energéticos que también se tocan en otras terapias como el shiatsu.

Todas estas manipulaciones ayudan además a mejorar la circulación sanguínea y la depuración del organismo.

Beneficios

El Watsu da un alivio especial para mujeres embarazadas, ya que permite una conexión intensa entre madre e hijo, por estar en el mismo ambiente acuático.

Personas que han sufrido accidentes vasculares o daños del sistema nervioso central por otras causas, pueden lograr alivio de la rigidez y espasmos musculares y una clara mejoría de sus habilidades de coordinación.

No es necesario saber nadar.

Eso es posible aplicarlo a todo tipo de personas, independientemente de su edad y contextura física corporal.

Diferentes tipos de artritis, tratamientos de asma, la mayoría de afecciones neurológicas,dolor crónico, etc.